لا تخلو حياتنا اليومية من التحديات وضغوط العمل والدراسة، ولا شك أن التوتر والإرهاق النفسي باتا جزءًا لا يتجزأ من روتيننا اليومي في هذا العالم السريع الذي لا يتوقف، وبينما يبحث الكثيرون عن وسائل للراحة والاسترخاء مثل ممارسة الرياضة أو التأمل، غالبًا ما يتم تجاهل تأثير الطعام على الصحة النفسية، فالعلاقة بين الأكل والمزاج أكثر عمقًا مما نتصور، إذ تحتوي بعض الأطعمة على مكونات طبيعية تساعد على تعزيز الحالة المزاجية، وتعمل على تقليل مستويات التوتر والقلق، لذلك دعونا نستعرض معًا أكثر 10 أطباق لذيذة تزيل القلق تعزز من الصحة النفسية وتحسن المزاج، مع شرح شامل لكل منها، إضافة إلى بعض النصائح الأخرى لتحسين الحالة المزاجية. أبرز 10 أطباق لتحسين المزاج…